Назад

Известно, что при рождении малыша у мамы почти не остается времени на себя. Даже 15 минут небольшого перерыва кажутся чудом, уже не говоря о походе на маникюр или занятиями йогой. Эта статья поможет вам научиться управлять своим временем, особенно, если детей несколько, и вы ничего не успеваете!

Известно, что при рождении малыша у мамы почти не остается времени на себя. Даже 15 минут небольшого перерыва кажутся чудом, уже не говоря о походе на маникюр или занятиями йогой. Эта статья поможет вам научиться управлять своим временем, особенно, если детей несколько, и вы ничего не успеваете!


Некоторые думают, что самый простой способ отдохнуть от забот и побыть наедине с собой – отдать ребенка няне или бабушке на день или два. Это не выход из ситуации! Если вы хотите постоянно находиться с ребенком и, в то же время, иметь время на себя – запомните: вам нужно выработать время, чтобы насладиться спокойствием и свободой.


1. Наслаждайтесь короткими и частыми перерывами.


У некоторых мам есть возможность выбраться из города на недельку и отдохнуть на море без ребенка, оставив его с няней. Но когда малыш совсем маленький – лучше от него не отрываться и находиться рядом с ним.  В то же время маме всегда хочется оставаться в форме, не нервничать и иметь время на отдых. Поймите, с новорожденными детишками сложнее. За ними нужен глаз да глаз! Настройтесь на то, чтобы в короткие перерывы иметь возможность отдохнуть от забот и немножечко полежать.


Запланируйте ваш день. Чем вы займетесь в короткие перерывы, пока ребенок будет спать? Подумайте, какое занятие вас расслабляет, успокаивает ваши нервы? Может быть это вязание, йога, новая книжка или просмотр любимого сериала? Заведите ежедневник и распишите свой день. Заполняйте каждую свободную минутку любимым делом! Распланируйте свой день до мелочей.


2. Найдите духовный источник энергии.


Дети забирают много энергии и вам будучи мамой нужно пополнять ее из различных источников. Лучшим источником восстановления энергии является сильная духовная связь, к примеру: медитация, молитва, мантра, священная книга. После таких источников вы не будете чувствовать себя истощёнными после тяжелого дня.


3. Найдите время для того, чтобы проводить каждый день на свежем воздухе.


С малышами, непременно, нужно гулять каждый день. Обычно на улице детишки спят. Даже если детки плакали дома – обычно на улице они успокаиваются. Когда малыш заснет – сядьте на лавочку, послушайте музыку или почитайте интересную книгу. Насладитесь таким времяпровождением, оно очень расслабляет, и ваш мозг получает достаточно кислорода и энергии.


4. Делайте десятиминутные перерывы.


Когда малыш уснет – лягте на кровать в темную комнату примерно на десять минут, положите каплю эфирного масла на запястья, подумайте о хорошем, включите тихую музыку или просто полежите в тишине, дайте своему телу расслабиться. Эти десять минут зарядят вас энергией на следующие 24 часа. А если вы будете повторять эту процедуру по несколько раз в день – ваш организм почти не будет уставать.


5. Расставляйте приоритеты.


Задайте себе вопрос: «Что самое главное?». Выполните приоритетную задачу и оставьте остальные небольшие задачки на потом. Сделайте их позже и не нервничайте.


6. Иногда просите маму, бабушку, мужа или другого члена семьи посидеть с детишками, чтобы выйти из дома и сходить на встречу с друзьями, на прогулку или массаж.


Быть матерью – огромное счастье!
 

Смотрите также:

Мария Берковская
Врач-эндокринолог, к.м.н.
Молодой маме, как никому нужен полноценный отдых и сон.
Алена Чекен
инстамама
Молодость дана для того, чтобы совершать большие дела! Ставим цели после рождения ребенка.
Это очень круто быть спонтанной, но это не поможет вам, если вы хотите добиться успеха.
Наши упражнения помогут мамам оставаться в тонусе до следующего пляжного сезона.

Комментарии:

Открыть Закрыть
Добавить комментарий
Отправить Закрыть